“Comer sin hambre” de Judson Brewer, destacado psiquiatra y neurocientífico especializado en adicciones, ofrece una perspicaz guía para abordar la ansiedad alimentaria y cultivar hábitos conscientes y saludables. En este revelador libro, Brewer desentraña la complejidad de nuestra relación con la comida, proponiendo un plan de 21 días para comprender mejor nuestros patrones mentales y liberarnos de la lucha constante contra la comida. A través de estudios de vanguardia en neurociencia y su vasta experiencia clínica, Brewer nos brinda las herramientas necesarias para romper el ciclo de hábitos no deseados y superar la ansiedad y la frustración asociadas con la alimentación. Con un enfoque accesible y compasivo, “Comer sin hambre” ofrece un camino hacia una relación más saludable y liberadora con la comida.
Comer sin hambre, del psiquiatra y neurocientífico experto en adicciones Judson Brewer, propone una guía para superar la ansiedad que nos genera la comida y conseguir hábitos saludables creados desde la conciencia.
La idea de que la ansiedad es una emoción que sentimos está muy arraigada, no obstante, creemos que deberíamos ser capaces de resistirnos a la atracción de la comida; al fin y al cabo, tenemos que comer. Sin embargo, acabamos en una lucha constante contra la comida, sentimos que no tenemos el control y nos avergüenza no poder cambiar nuestros hábitos.
En Comer sin hambre, el neurocientífico Judson Brewer nos propone un plan de 21 días en el que aprenderemos a entender nuestro cerebro y a ser más conscientes para cambiar así nuestra relación con la comida. Además, descubriremos las claves para desbloquear los patrones de pensamiento, deshacernos del bucle de malos hábitos que nos conducen a la ansiedad y superar los sentimientos de culpa y frustración que despierta.
Con un estilo accesible y compasivo, y a partir de los estudios en neurociencia más pioneros y de décadas de estudio y práctica psiquiátrica del autor, Comer sin hambre es un manual con el que estableceremos hábitos saludables a largo plazo y con el que conseguiremos escapar de la cárcel que supone la ansiedad por la comida.
Biografía de Judson Brewer autor de Comer sin hambre
Judson Brewer MD PhD es un líder de pensamiento en el campo del cambio de hábitos y la “ciencia del autocontrol”, habiendo combinado más de 20 años de experiencia en entrenamiento de atención plena con su investigación científica en este campo.
Es el Director de Investigación e Innovación en el Centro de Atención Plena y profesor asociado en Ciencias del Comportamiento y Sociales y Psiquiatría en las Escuelas de Salud Pública y Medicina de la Universidad de Brown. También es afiliado de investigación en el MIT.
Psiquiatra y experto internacionalmente reconocido en entrenamiento de atención plena para adicciones, Brewer ha desarrollado y probado programas innovadores de atención plena para el cambio de hábitos, incluyendo tratamientos tanto en persona como basados en aplicaciones para dejar de fumar, comer emocionalmente y ansiedad.
También ha estudiado los mecanismos neuronales subyacentes de la atención plena utilizando neurofeedback de resonancia magnética funcional estándar y en tiempo real y electroencefalografía (EEG).
Ha entrenado a atletas y entrenadores olímpicos de Estados Unidos, ministros de gobiernos extranjeros, y su trabajo ha sido destacado en 60 Minutes, TED (la cuarta charla más vista de 2016, con más de 14 millones de vistas), Time magazine (entre los 100 nuevos descubrimientos de salud de 2013), Forbes, BBC, NPR, Al Jazeera (documental sobre su investigación), Businessweek y otros medios.
Su trabajo ha sido financiado por los Institutos Nacionales de Salud, la Asociación Americana del Corazón, entre otros.
Descubre más cosas sobre el autor de “Comer sin hambre” en la web de Judson Brewer.
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